ÁREA: CIENCIAS NATURALES
FECHA: 12-11-20
AÑO: 5° A
DOCENTE: CANTERO SANDRA
LA DIETA EQUILIBRADA
1)- Lee el siguiente texto informativo:
Una dieta es un plan de alimentación diaria que una persona sigue cotidianamente. La dieta varía según las necesidades del organismo relacionadas con la actividad física que realizamos, con los gustos personales, con los hábitos, con los lugares y con la cultura. La edad también influye en la dieta:
En la infancia es fundamental consumir alimentos que aporten proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas, y eliminar el consumo de grasas.
En la adolescencia es necesaria una mayor cantidad de proteínas y ciertos minerales, como el hierro y el cinc, esenciales en el desarrollo.
En la vejez es necesario mayor cantidad proteínas y calcio, ya que los huesos se debilitan, y consumir menos alimentos que contengan carbohidratos y lípidos.
Para que una dieta sea sana, debe incluir las cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena; y ser equilibrada. El desayuno es la comida más importante de todas. Una dieta equilibrada es aquella que incluye una proporción adecuada de todos los componentes necesarios: proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales y agua
2)-Mira el siguiente video. Link:https: //yuotu.be/9n2NIzbu1bg “Pirámide Alimenticia”
A- Existe un gráfico llamado “pirámide nutricional” que nos brinda información.
Observen la pirámide nutricional, que indica de modo aproximado las proporciones diarias que deben consumirse de cada grupo de alimentos.
B- Escribí una lista de 10 alimentos. A su lado, indicá en qué cantidades debés consumirlos.
C- A partir de la pirámide nutricional, escribí un menú saludable dos días
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LAS 4 COMIDAS IMPORTANTES |
1° DÍA |
2° DÍA |
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DESAYUNO |
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ALMUERZO |
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MERIENDA |
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CENA |
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2)- LEE EL SIGUIENTE TEXTO. LUEGO RESUELVAN
¿QUIÉN NECESITA MÁS ENERGÍA DIARIA?
¿LAS DIETAS DE PABLO E IGNACIO DEBERÍAN SER LAS MISMAS? ¿POR QUÉ?
¿QUÉ ALIMENTOS INCLUIRÍAS EN LA DIETA DE PABLO?
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